立秋：凉风将至待金秋
2022-08-07Qianyi
今天迎来二十四节气的“立秋”。农谚说：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”立秋是秋季的第一个节气。夏伏的暑气在立秋以后并未马上消失，“秋老虎”的余威甚于夏热，立秋因此又称交秋，只是交代了秋天的来临。立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，尚未出暑。
立秋“三候”（每候5天）分为：一候凉风至，立秋过后刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；二候白露生，大地上早晨会有雾气产生；三候寒蝉鸣，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
对于中国人来说，立秋的重要性在于，它是反映一个太阳年季节变化的八象八节之一，是中国最早的节气之一。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到“白露”节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。
立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。在古代农业社会，立秋对农事具有重要的意义。
千逸提醒，立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
