春分撩开了春的序幕
2023-03-21Qianyi
春分撩开了春的序幕，春雷唤醒了沉睡的万物
“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”3月21日迎来“春分”节气。春分，是春季九十天的中分点,“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分（两极除外），又当春之半，故名为春分。”
“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线。”此时节，百花争宠，花柔柳困，春色烂漫，春情缱绻。春雷带来春雨，“一场春雨一场暖”，春分是“暖”的伊始。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，桃红李白迎春而黄，正是一年春好处。
春分的养生
饮食篇：忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和，饭量不宜过饱。可适当多吃香椿、黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋、荠菜、春笋等。
作息篇：睡眠足，勤锻炼
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
在做好个人防护的前提下，可以带孩子在家楼下空气清新的地方适当活动下。在家里的，在阳光明媚的房间做做跑跳运动，以舒畅气机。
没有风的晴天，背对日光而坐，多晒晒太阳，给自己阳气，也给自己朝气，让阳光的力量驱除内心负面的能量。
保健篇：慎春捂，多梳头
不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
具体做法是十指弯曲，以指代梳，从前往后梳头100到200下。尤其对于鼻炎的孩子很有帮助，十指梳头法可以帮助有鼻炎的孩子通达阳气到鼻腔，减轻症状。
如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，可以多揉腹。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效驱寒暖腹，还能养元补气，滋阴培阳。
护眼篇：养眼先养肝
春天也是眼睛问题高发的季节。春主肝，肝开窍于目。眼睛虽然在体表，它的根却在肝。春天出现最多的眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，都跟肝血虚、肝风有关系。
想要养眼睛，养外就是多喷千逸的爱目液及养眼贴，养瞳膏，缓和眼睛干涩疲劳。养内就要养肝的精气，补益肝肾，有效保护眼睛。
情志篇：疏肝理气很重要
春气主生发，在春天时，人体中的肝气会帮助阳气生发。肝气升发不畅，再遇上肝火旺，就会导致肝气郁滞，本身就有些血淤痛经或容易上火的朋友，接下来很可能会出现心情烦躁，爱发脾气，月经推迟，脸上长痘痘等情况，会让情绪更加糟糕。此时，疏肝理气，打开人体气的通道就尤为重要了。
