春季养生如何“养”

2022-03-20Qianyi

春天来了，春回大地，积蓄已久的阳气慢慢生发出来。今日春分，春分适合多晒晒太阳，选择食用一些平补温补的食材，吃一些韭菜、肉苁蓉、鹿茸、冬虫夏草等，以补充阳气。

春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对身体大有裨益。

饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、蜂蜜、豆制品等均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼等酸性食物尽量少吃。

多用针灸通十二经，达回阳、理气血、逐湿寒之功。

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